यौन समस्याओं से निपटना

यौन रोग क्या है?
जब किसी को यौनाचार के कारण समस्यायें उत्पन्न हो जाती है, तो इसे यौन रोग कहा जाता है। महिलाओं में यौन समस्याओं के चार प्रकार के होते हैं:इच्छा विकार - जब आपमें सेक्स करने में कोई दिलचस्पी नहीं होती या सेक्स के लिए कम ईच्छा कम होती है, इसे ऐराऊजल विकार कहते हैं - जब आपके अपने शरीर में या किसी प्रकार की यौन उत्तेजना की प्रतिक्रिया होती ही नहीं या यौन उत्तेजना पैदा ही नहीं हो सकती, इसे आर्गस्मिक विकार कहते हैं - जब आपमें कोई उत्तेजना होती ही नहीं होती, आप संभोग नहीं कर सकते हैं या आपको संभोग के दौरान दर्द होता है। जब आप को संभोग के समय या बाद में दर्द होता है, इसे यौन दर्द विकार कहते हैं
यौन रोग के क्या कारण हैं?
यौन रोग के कई कारक हैं, जो आपके सेक्स जीवन में समस्याओं को बनाने की दिशा में योगदान कर सकते हैं। कुछ दवायें (जैसे मौखिक गर्भ निरोधक और कीमोथैरेपी चिकित्सा की दवायें) कुछ रोग, (जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप), अत्यधिक शराब का उपयोग या योनि संक्रमण यौन समस्याएं पैदा कर सकता है। अवसाद, रिश्ते की समस्यायें या नशा का दुरुपयोग (वर्तमान या पिछला दुरुपयोग) से भी यौन रोग पैदा हो सकते है।
आप गर्भावस्था के दौरान, या प्रसव के बाद भी या जब आप स्तनपान कराते हों, यौन ईच्छा कम हो सकती है। रजोनिवृत्ति के बाद कई महिलाओं, यौन ईच्छा कम महसूस होती है या ईस्ट्रोजन हार्मोन की कमी के कारण योनि में सूखापन होने से संभोग के समय दर्द होता है।
रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों से भी आपकी क्षमता यौन संबंध प्रभावित हो सकते हैं। नौकरी की व्यस्तता से थकान या छोटे बच्चों की देखभाल भी यौन ईच्छा को प्रभावित कर सकते हैं। एक लंबे समय से चली आ रही यौन दिनचर्या करते रहने से भी आप बोर हो सकते हैं।
यदि मुझे एक यौन समस्या है, मुझे कैसे पता चलता है?
70% तक युग्मों में उनके सेक्स संबंध में समय के साथ कुछ कोई एक समस्या होती है। ज्यादातर महिलाओं को उनके जीवन में कुछ बिंदु पर सेक्स करना अच्छा नहीं लगता है। इसका मतलब यह जरूरी नहीं है कि आपको एक यौन समस्या है। अगर आप सेक्स के लिए कभी नहीं चाहते, या यह अच्छा ही नहीं लगता है तो आपको एक यौन समस्या हो सकती है। अपने चिकित्सक के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें। याद रखें, आप अपने डॉक्टर से कुछ भी कहेंगे वह निजी होगा। आपका चिकित्सक आपके यौन रोग के लिए एक संभव कारण ढूँढ़ कर उपचार में मदद कर सकता है।
मैं क्या कर सकता हूँ?
यदि यौन इच्छा की समस्या है, तो आपकी सामान्य दिनचर्या बदलने का प्रयास करें। दिन के अलग अलग समय में या किसी अलग लैंगिक स्थिति में सेक्स करने की कोशिश करें।
उत्तेजना विकार होने पर कोई योनि क्रीम या सूखापन के लिए यौनि स्नेहक का उपयोग करने से अक्सर मदद मिल सकती है। यदि आप रजोनिवृत्त हो गये हों तो इसके माध्यम से ईस्ट्रोजन चला जाता है, इसलिये, ईस्ट्रोजन लेने या कोई ईस्ट्रोजन क्रीम का प्रयोग कर के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
यदि आपको संभोग होने में कोई समस्या है, तो आप वास्तविक संभोग शुरू करने से पहले फोरप्ले नहीं किया जाने से आपको अच्छा प्रोत्साहन नहीं मिल पाता। अतिरिक्त प्रोत्साहन के लिये (आप अपने साथी के साथ) सेक्स के वाईब्रेटर से सहायक हो सकती है। आपको यौन संबंध करने से पहले एक घंटे के लिए के लिए रगड़ या प्रोत्साहन की जरूरत हो सकती है। कई महिलाओं को नहीं होती है। इसकेलिये आपको संभोग के दौरान उत्तेजना के लिये, आप या आपका साथी धीरे धीरे भग को स्ट्रोक करना चाहिए। हस्तमैथुन भी मददगार हो सकता है। क्योंकि यह तकनीक आपको आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या हो सकता है, इसे सीखने में मदद कर सकती है।
अगर आप सेक्स के दौरान विभिन्न स्थानों में दर्द की महसूस कर रहते हैं। जब आप शीर्ष पर होते हैं, तो आपका शिश्न प्रवेश और चलन पर अधिक नियंत्रण होता है। यौन संबंध से पहले आपके मूत्राशय को खाली कर लें। अतिरिक्त स्नेहन का इस्तेमाल कर सकते हैं या सेक्स से पहले गर्म स्नान लेने से भी मदद मिल सकती हैं। यदि फिर भी आपको अभी भी सेक्स के दौरान दर्द हो रहा हो तो अपने डॉक्टर से बात करें। सेक्स के दौरान दर्द के कारणों की कई किस्म होती है, इसके लिये आप अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं। वह आपको आपके दर्द के कारणों का पता लगाने और उपचार तय कर, आप के लिए जो सबसे अच्छा हो सकता है, उसके लिये मदद कर सकता है।
दवाओं से क्या मदद हो सकती है?
यदि आप रजोनिवृत्त हो गए हैं या आपके गर्भाशय और / या अंडाशय निकाल दिये गये हों, ईस्ट्रोजन हॉर्मोन लेने से यौन समस्याओं में मदद मिल सकती है। अगर आप पहले से ही ईस्ट्रोजन ले रहे हैं, अपने डॉक्टर से विकल्प पूछें।

लोकप्रिय जानकारी है कि या पुरुष हार्मोन,सिलडिनफिल( वियाग्रा) महिलाओं की यौन समस्याओं में मदद कर सकता है। महिलाओं पर वियाग्रा या टेस्टेस्टेरान के प्रभाव के अध्ययन से, कम से कम प्रभाव का पता चला है। इसलिये डॉक्टर यह नहीं बता सकते कि क्या यह मदद कर सकता है या नहीं। वियाग्रा और टेस्टेस्टेरान दोनों के उपयोग गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिये इनका उपयोग में खतरा हो सकता है
मैं और क्या कर सकती हूँ?

अपने शरीर के बारे में और अधिक जानें, कि यह कैसे काम करता है। दवाई, बीमारी, सर्जरी, आयु, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति सेक्स को कैसे प्रभावित कर सकता है, इसके बारे में अपने चिकित्सक से पूछें।
"सेन्सेट फोकस" का अभ्यास करें, जिसमें आपका साथी मालिश करता है, जबकि कि दूसरा अन्य साथी बतलाता कैसा अनुभव कर रहा है और परिवर्तन का अनुरोध करता है (उदाहरण: "धीमे धीमे," "तेज',आदि) वासना जगाने से आपकी ईच्छा जागृत हो सकती है, योनि की मांसपेशियों को कसने और फिर उन्हें ढीला करने (केगल का व्यायाम) से कामेच्छा मे वृद्धि होती है। संभोग के अलावा अन्य यौन गतिविधि जैसे मौखिक सेक्स या हस्तमैथुन का प्रयोग कर सकते हैं।
आपके साथी के बारे में क्या है?
आप अपने साथी को पूछें और बतायें, दोनों को क्या पसंद है,क्या नापसंद है, और आप क्या करने जा रहे हैं। आप अपने साथी की सहायता लें, याद रखें,जो आप कोशिश करना चाहते हैं, शायद आपका साथी कुछ बातें नहीं करना चाहता और आपका साथी जो चाहता है, वह आप नहीं कर रहे हैं। पारस्परिक आराम और तकलीफ को समझें। यह आप और आपके साथी में एक अच्छा यौन संबंध में मदद करता है। यदि आपको ऐसा लगता है, आप अपने साथी से बात नहीं कर सकते तो चिकित्सक या एक सलाहकार आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है
यदि आपको लगता है, आपका साथी आपको कोस रहा है,तो अपने चिकित्सक,विश्वसनी� �� पारिवारिक सदस्यों से कहें या कानूनी सहायता लें|
भारत में महिलाओं और यौन व्यवहार के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्य
· भारत में सेक्स एक निषेध विषय माना जाता है पहले और आज भी कई स्थानों पर औरत को सिर्फ आदमी के लिए यौन संतुष्टि प्रदान करने वाली माना जाता है चाहे या न चाहने पर भी उसे तैयार रहना पडता है।
· अब महिलायें समझने लगी हैं कि इसके लिये दोनों भागीदारों को परस्पर आनंद मिलना चाहिए, शादी या रिश्ते का दायित्व में नहीं।
· जब भी युग्म में कोई यौन समस्या होती है,अक्सर औरत को दोषी ठहराया जाता है,जैसे अनाकर्षक होना, आदमी को संतुष्ट नहीं करती,समय पर सेक्स नहीं करती, यदि शादी के बाद किसी भी कारण से गर्भ धारण नहीं हो पाता तो उस औरत पर दोष मजबूत हो जाता है।
· भारतीय पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है कि भारत में लड़कियों को आज भी, एक वातावरण में पाला नहीं जाता जो कि उनके शरीर या उनकी यौन भावनाओं के प्रति संवेदनशील हों साथ ही, अधिकांश महिलाओं को अपने स्वयं के शरीर की जानकारी नहीं होती,या न ही इसकी शिक्षा दी जाती है।
· यौन विषय पर,जैसे खुशी देने,हस्तमैथुन,आत् म आनंददायकता आदि पर अभी भी खुलकर चर्चा नहीं की जाती या न तो माता पिता द्वारा अपने बच्चों को सिखाया जाता है. इसलिए,एक नव विवाहित पत्नी,विशेष रूप से नियोजित विवाह में एक अपेक्षाकृत अनजान आदमी के साथ उम्मीद रखना अनुचित है, जो फिर से सक्रिय सेक्स को उत्साहित करने में एक महत्वपूर्ण बाधा है।
· यह सच है कि उसे कोई दिलचस्पी नहीं है,लेकिन डर होता है क्योंकि उसे पता नहीं ऐसा क्यों होता है?
· इसलिए, यह एक दूसरे को जानने से कुछ समय बिताने से, उनकी परवरिश, उनके भय आदि, और धीरे धीरे एक दूसरे के शरीर की जानकारी पाते हैं, महिला वास्तविक प्रतिक्रिया के लिए तैयार होने के लिए कुछ समय मिलता है, वैवाहिक जीवन में कुछ मदद मिलती है।
· ऐसी संभावना होती है पहले कुछ प्रयास में गलत साबित हो सकता है।
· किसी भी स्थिति में, आपके साझा आनंद करने के लिए आगे और पूरे जीवन होता है आराम से एक दूसरे के साथ मिल जीवन बिताने के लिये आप अपना समय लें एक दूसरे को समझें, जानें, ताकि आप वास्तव में, संबंध का आनंद और भविष्य में भी लेते रहें.